Pour le partenaire : petit guide pratique

Être partenaire d’un(e) obsessionnelle du ROCD, ce n’est pas facile. Bien que la personne avec qui vous soyez en couple souffre de sa condition et n’a pas choisi d’être constamment entravé par des ruminations dans son amour pour vous, votre souffrance est tout à fait légitime également. Nous avons donc préparé un petit guide pour vous les partenaires qui êtes en couple avec une personne qui souffre du ROCD. Cette lecture vous aidera à comprendre votre partenaire et à agir de la bonne façon pour le soutenir tout en vous préservant.

Il existe grossièrement quatre différents types de partenaires — bien qu’en réalité d’autres tendances existent, celles-ci sont celles sur lesquelles nous nous concentrons. Notez aussi qu'il est possible d'alterner entre chaque type de partenaire, ce qui est assez courant.

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1) Le partenaire qui veut se positionner en sauveur (triangle dramatique de Karpman) et souffre à son tour

2) Le partenaire qui ne cherche pas à comprendre, s’énerve, et menace de rompre

3) Le partenaire qui souffre psychologiquement sans parvenir à s’en sortir

4) Le partenaire qui écoute tout en mettant ses limites

Le partenaire qui adopte le rôle du sauveur

Le sauveur, c’est celui/celle qui se sent porté(e) par un devoir d’aider quelqu’un, en l’occurrence votre partenaire obsessionnel, au risque de vous approprier son cheminement vers l’habituation (on évite le terme guérison qui n’est pas approprié, on parle d’habituation). Dans une certaine mesure, il faut garder un bout du personnage du sauveur, c'est très motivant pour votre partenaire même si il/elle ne le montre pas. Il faut cependant comprendre qu’il n’y a pas de « guérison magique », et que seule la patience, le travail et surtout, la volonté de travailler sur soi, peuvent amener à une habituation. Sachez aussi ne pas vous approprier le chemin vers l'habituation et respectez le rythme et la souffrance de votre partenaire. Bien des fois, on ne peut pas revêtir des lunettes roses en faisant fi de la souffrance. Il est également très important pour vous de vous protéger. Personne n’a les épaules pour écouter à longueur de journée quelqu’un lui dire à quel point il/elle n’est pas sûre de ses sentiments envers... vous. Ce n’est ni votre rôle d’écouter ces pensées, ni souhaitable (important : lire la section du site sur la réassurance). En revanche, c’est à votre partenaire à apprendre à bien communiquer avec vous sur le sujet, et cela revient à vous en dire le minimum. Cela revient davantage à vous informer de façon concise « je suis angoissé(e) pour le moment » et vous communiquer ses besoins « alors, pourrais-tu m’enlacer / me laisser seul(e) / me parler ? ».

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Le partenaire qui refuse de comprendre et s’énerve

Pour le partenaire qui ne cherche pas à comprendre, s’énerve et menace de rompre, la priorité serait d’abord de casser la source de l’énervement : l’incompréhension. Pour cela, vous pouvez lire chaque section de ce site sur le ROCD, qui est un toc. Ses formes, son mécanisme, ainsi que sur le fonctionnement des tocs invisibles, leur origine, le diagnostic et les symptômes du ROCD, le ROCD expliqué par un docteur, etc. Vous comprendrez alors que ce toc est un trouble psychologique et neurologique : votre partenaire obsessionnel n’a pas décidé d’avoir le toc, neurologiquement votre partenaire est différent des autres et a une tendance à l’hypersensibilité qui peut engendrer l’existence de tocs. Vous comprendrez aussi comment arrivent et fonctionnent ces pensées, et en quoi elles ne sont pas une insulte envers vous et votre égo. Il s’agit en réalité de pensée qui font souffrir violemment votre partenaire, de façon invisible. Vivre avec le toc du couple, c’est comme si un drame terrible vous affectait de façon à vous rendre déprimé pendant une longue période, et à vous faire ressentir des symptômes physiques et psychologique d’anxiété… et en plus de cette déprime, c’est comme si vous deviez résoudre une énigme à laquelle personne ne connaît la solution, sans quoi vous perdriez la personne que vous aimez le plus. Vous devinez globalement ce qui se passe dans la tête et le corps d’un obsessionnel, ainsi qu’émotionnellement. En plus de vous instruire sur le TOC, vous pouvez terminer cet article et continuer à la section " Thérapie & Techniques " qui explique, liste, et la section " Documents " offre en téléchargement des techniques pour gérer le ROCD. Cela vous aidera à vous impliquer davantage avec votre partenaire… Attention toutefois à ne pas tomber dans le rôle du sauveur décrit ci-dessus.